Ultieme bulking dieet met een beperkt budget ...
Pindakaas is eiwitrijk, caloriearm en boordevol gezonde vetten. Eet een paar eetlepels pindakaas met een eiwitshake. Dit kan worden geteld als een maaltijd. Budget Bulking dieetplan Maaltijd 1: 76 gramhavermout met rozijnen + 2 schepjes wei + 50 gram pindakaas . Calorieën – 932 Eiwit – 66 gram Koolhydraten – 84 gram Vetten – 30 gram